Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Donnerstag 12:00 - 12:30 Uhr

Kursbeschreibung:
Die „Aktive Pause“ ist ein individuelles, abwechslungsreiches Kurzprogramm aus Entspannung, Mobilisation und Bewegung.
Nach einer Mobilisierung für die Wirbelsäule und die Gelenke, kräftigen wir die Muskeln mit Ganzkörperübungen, Rückengymnastik, Pilates oder Zirkeltraining. Die Auswahl der Übungen variieren von Woche zu Woche und werden mit unterschiedlichem Equipment verändert. So trainiert man in seiner Pause effektiv und fühlt sich danach wieder wach und fit für die Arbeit und den Alltag.
Gesundheitliche Einschränkungen sind kein Hinderniss, da ich die Übungen für jeden anpassen kann. Ich freue mich über jede/n Teilnehmer/in.

Bitte Wechselschuhe oder Socken mitbringen!

Kursumfang:
10 - 12 Veranstaltungen im ausgeschriebenen Kurszeitraum

Veranstaltungs-/Kurszeitraum:
vom 30.10.2025 bis 05.02.2026

Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Donnerstag 12:00 - 12:30 Uhr

Beitrag:		Mitarbeiter	25,-- €
		Teilnahmebedingungen
Min.-Teilnehmer:		8
Ort:		FH Campus/ Altonaer Str. 25/ Haus 11/ großer Gymnastikraum (Raum 11a.E.11)
Übungsleiter:
		Lars
Einschränkungen: - nur für Mitarbeiter/-in Uni, Mitarbeiter/-in FH